인라인(아이스) 하키를 위한 웨이트 트레이닝

안녕하세요
저는 초보 인라인 하키어 입니다.
인라인을 즐기던 도중 회원의 권유로 인라인 하키를 하게 되었는데
잦은 근육통으로 인해서 근육이 자주 손상되더군요

의사 왈  " 동양인은 하키하기 적합하지 않는 신체조건이라더군요"
만약 하키를 하려면 육식을 1주일에 5일정도는 해야 된다 더라구요

그렇다고 하키를 그만 둘 수 는 없구 해서 이렇게 글을 올립니다
식단은 가능한한 바꾼다고 했는데 하키운동에 따른 웨이트 트레이닝은
어떻게 해야할지 약간 혼동스럽습니다

식단이나, 웨이트 트레이닝의 효과적인 program을 알고 계시면 부탁을

climb@daelimchem.co.kr   "끝"