인라인(아이스) 하키를 위한 웨이트 트레이닝

김홍곤

조회 수 203 추천 수 0 댓글 12

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 인쇄

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 인쇄

안녕하세요
저는 초보 인라인 하키어 입니다.
인라인을 즐기던 도중 회원의 권유로 인라인 하키를 하게 되었는데
잦은 근육통으로 인해서 근육이 자주 손상되더군요

의사 왈 " 동양인은 하키하기 적합하지 않는 신체조건이라더군요"
만약 하키를 하려면 육식을 1주일에 5일정도는 해야 된다 더라구요

그렇다고 하키를 그만 둘 수 는 없구 해서 이렇게 글을 올립니다
식단은 가능한한 바꾼다고 했는데 하키운동에 따른 웨이트 트레이닝은
어떻게 해야할지 약간 혼동스럽습니다

식단이나, 웨이트 트레이닝의 효과적인 program을 알고 계시면 부탁을

climb@daelimchem.co.kr "끝"

Prev 효X양 효X양 2003.12.03by 미르허접골리 [re] 인라인(아이스) 하키를 위한 웨이트 트레이닝 Next [re] 인라인(아이스) 하키를 위한 웨이트 트레이닝 2003.12.03by J.ICE

0 추천 0 비추천

Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band

위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 인쇄

✔댓글 쓰기

에디터 선택하기

✔ 텍스트 모드 ✔ 에디터 모드

Comments '12'

?
★쿠리★ 2003.12.03 17:50

저는 1주일에 육식을 4회이상 합니다...사실입니다... -_-;; 성의없지만 위 글에 [하키를 하려면 육식을 1주일에 5일정도는 해야 된다 ] 이걸 보고 하는 말입니다...

댓글
?
관리자 2003.12.03 17:59

앗.... -.-;;;;

난 한달에...3~4번 육식하는뎅..

수정 삭제 댓글
?
T.J storm #22 최재룡 2003.12.03 18:01

문제는 육식을 할때...술을 안할수 없다는게 문제죠.......하하하하하 -_-

댓글
?
AGE#99 Storm 2003.12.03 18:36

헉~ 육식..골다곰증.. ㅡ.ㅡ
전 채식주의..킁킁

댓글
?
박영규 2003.12.03 20:49

전 음한끼 먹고 하키할때도 많았는데.. 쩝.. 윗글 보니까 내가 미쳤었구나 생각이 드는군여!!

댓글
?
J.ICE 2003.12.03 21:27

저에게 책이 있는데 다음주에 디카로 찍어서 올리겠습니당~

댓글
?
김무성 2003.12.04 00:13

거기 어디 병원입니까? 이해 안갑니다. ㅡ,.ㅡ
밥에 물말아 김치만 먹어도 하키 할 수 있습니다.

댓글
?
박터진선수 2003.12.04 08:55

제가 알기로는 의사들의 교육과정에는 어떤 운동에 어떤 근육들을 쓰는지... 어떤 영양소나 트레이닝 방법이 필요한지... 그런것은 없는걸로 아는데... 그 의사 선생님은 체육을 전공하셨나... ㅇ.ㅇ

댓글
?
김홍곤 2003.12.04 10:04

디카 사진 부탁드립니다

댓글
?
마음아픈Ra 2003.12.04 14:43

움..

댓글
?
sphex#77김경원 2003.12.05 01:53

육식한다구 골다공증이 걸리는건 아니구요,,,움직임이 적으면 걸린답니다...예전에는 거의 찾아보기 힘들었다구 합니다...예전 우리네 할머님들이 젊으셨을때 버스가 엄어서 몇십리길을 걸어다니고 하던시절 골다공증이란...생각할수도 없었습니다...또 채식만 하면서 소식 하시는분들도 운동안하면 골다공증 걸립니다.참고로 신해철도 골다공증입니다...

수정 삭제 댓글
?
용비 2003.12.05 15:11

그럼 하키하시는 분들은 골다공증은 안 걸리겠네요..

댓글