칼럼 유 튜브 자료들....

2009.11.17 02:27

hockey usa 조회 수:1230

여러분들이 궁금해 하시는 많은 자료들이 유튜브에 있기는 한데....

제가 바쁘기도 하고 찾기도 귀찮고 해서 안올렸습니다만.....

그냥 보시고 찾아보셔요.  영문 유튜브에 이런 자료들이 엄청 많습니다......  그리고 지상운동은 단순히 뛰는게 아니라 이런식으로 하시면 됩니다.  물론 스키너 스틱 드릴도 지상운동입니다.

http://www.youtube.com/watch?v=2NeY1dYmJP4&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=dAo2FKjKsXQ&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=hKPsr0FYDcE&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=Je9o3eiaC_g&NR=1

보기엔 쉬워도 이런 훈련들을 단 몇번이 아닌 동작당 적게는 10회 많게는 30회 정도씩 해보세요.....  살도 빠지고 스케이팅도 좋아집니다.

스케이팅의 힘과 스피드는 얼음판에서의 훈련도 중요하지만 지상운동이 더 효과적입니다.  체력훈련은 하키선수에게는 필수적입니다.
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