칼럼 유 튜브 자료들....
2009.11.17 02:27
여러분들이 궁금해 하시는 많은 자료들이 유튜브에 있기는 한데....
제가 바쁘기도 하고 찾기도 귀찮고 해서 안올렸습니다만.....
그냥 보시고 찾아보셔요. 영문 유튜브에 이런 자료들이 엄청 많습니다...... 그리고 지상운동은 단순히 뛰는게 아니라 이런식으로 하시면 됩니다. 물론 스키너 스틱 드릴도 지상운동입니다.
http://www.youtube.com/watch?v=2NeY1dYmJP4&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=dAo2FKjKsXQ&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=hKPsr0FYDcE&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=Je9o3eiaC_g&NR=1
보기엔 쉬워도 이런 훈련들을 단 몇번이 아닌 동작당 적게는 10회 많게는 30회 정도씩 해보세요..... 살도 빠지고 스케이팅도 좋아집니다.
스케이팅의 힘과 스피드는 얼음판에서의 훈련도 중요하지만 지상운동이 더 효과적입니다. 체력훈련은 하키선수에게는 필수적입니다.
제가 바쁘기도 하고 찾기도 귀찮고 해서 안올렸습니다만.....
그냥 보시고 찾아보셔요. 영문 유튜브에 이런 자료들이 엄청 많습니다...... 그리고 지상운동은 단순히 뛰는게 아니라 이런식으로 하시면 됩니다. 물론 스키너 스틱 드릴도 지상운동입니다.
http://www.youtube.com/watch?v=2NeY1dYmJP4&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=dAo2FKjKsXQ&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=hKPsr0FYDcE&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=Je9o3eiaC_g&NR=1
보기엔 쉬워도 이런 훈련들을 단 몇번이 아닌 동작당 적게는 10회 많게는 30회 정도씩 해보세요..... 살도 빠지고 스케이팅도 좋아집니다.
스케이팅의 힘과 스피드는 얼음판에서의 훈련도 중요하지만 지상운동이 더 효과적입니다. 체력훈련은 하키선수에게는 필수적입니다.
댓글 9
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Dreams #32
2009.11.17 08:54
요즘 제가 원하던 자료입니다. 덕분에 손쉽게 볼수있게됐네요. 감사합니다. ^^ -
허브
2009.11.17 12:53
좋은정보 감사합니다~~^^ -
hockey usa
2009.11.17 13:15
이거 말고도 아주 널렸습니다. 찾아서 보셔요. 저는 그냥 제가 필요한것만 보거든요. 요새 게을러져서 찾아주거나 하기에는 좀 역부족입니다. 애들이 커감에 따라 하키에 대한 열정이 서서히 식고 있습니다. -
H.C-SHARKS#05
2009.11.18 12:26
애를 안낳아야 하나요^^ 잘봤습니다.. 스피드~~!! -
장현덕
2009.11.24 20:26
골리에 대한 자료는 골리카페에 많이 올려져 있습니다. ^^ -
골리 Gerry
2009.11.26 03:07
갑자기 왠 골리 이야기 ?
하키의 운동전 스트레칭과 웜업에대한 내용이자나 ? -
장현덕
2009.11.26 13:30
골리웝업도 있다구요,,-_-
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박건우
2010.01.26 09:54
지상운동은... 장비를 다 입은 상태로 하면
더욱더 효과가 크겠죠? ㅎㅎ -
강기희
2010.06.14 03:44
줄 사다리 운동은 기본적인 신체운동중 발의 스피드를 향상시키기 위한 민첩성운동입니다.
하지만 신경계의 끈임없는 자극으로 더 많은 운동신경을 활성화 시키고 하나의 근육에 더 많은 신경을 사용할수 있도록 하여 몸(근육)과 마음(신경회로?뇌에서의 운동신호)등을 훈련하는 방법입니다.
