아이스스케이팅을 즐기시는것 같은데 인라인도 마찬가지이지만, 특히나 추울때(장소에서)의 준비운동은 중요합니다. 귀찮으시더라도 스트레칭은 꼭 해주시고, 발목에도 신경을 쓰시는게 좋습니다. 그리고 무게중심이 한쪽으로 치우치느는것을 스스로 느낄정도이면 상당한 실력이신듯... 저도 누가 지적해줘야 고치는 편이거든요. 아프더라도 설때는 양쪽다 균형있게 무게를 줄수 있도록 하시고, 지금처럼 무리한 운동으로 통증이 올때는 쉬다가 다시 자세를 잡고 시작해보는것도 좋은 방법입니다.

저는 글루코사민과 칼슘제로 연명하구 있슴다.. ㅋㅋ
물론 이것보단 적당한 휴식이 더 좋겠지요.. 그러나 하키의 중독성이~~ -,.-

글루코사민...이거 효과있나요? 저두 무릎이 고질병이라 전에한번 사먹을까 하고 생각만 했던적이...

글루코사민 치료 목적으로면 한번 복용시 2알이 좋습니다..군대 있을때 무릎이 안좋아서 복용했더니 괜찮더군요..

음 일단 아이스하키 스케이팅은 무릎에 거의 무리를 주지 않는다고 말씀 드리고 싶군요...
일단 스케이팅을 선수출신들이나 전문적으로 배우고 계신지 그렇지 않으시다면 스케이팅을 수정을 해보시구요 짧지만 제 생각엔 뒤꿈치를 많이 이용하시나보군요.. 앞꿈치만 이용해서 스케이팅을 하면 젊으신 분이신대 아플일은 없을탠대..... 잘 치료해보시구요
타박상에 의한 증상이 쌓인것이라면
하키 스케이팅을 하기위해서 연습만 할지라도 꼭 엘보와 신가드를 하시라고 권합니다...
하키 스케이팅은 부상을 입는게 이상하지 않는 격한 움직임입니다... 미스가 났을때 말이죠^^
꼭 보호장비 착용하세요^^

일단 병원 진단이 우선이고요, 제 생각에는 연골에 무리가 간것이 아닌가 싶군요. 의료기 상에가셔서 1,000가우스 정도의 자석 N극을 피부쪽에 붙이시고 계시면 많이 도움이 될것 같은데요...~~~~

ㅎㅎ 약은 약사에게 진료는 의사에게~
젊으실땐 괞찮겠지만
조금 더 세월이 지나면 힘드십니다.. 잘 관리하세요